Tai nemokama atjautos sau įgūdžių grupė suaugusiems, norintiems mažinti savikritiką, geriau suprasti save ir mokytis su savimi elgtis palaikančiai.
Ar dažnai save kritikuojate? Galbūt iš savęs daug reikalaujate, sunkiai priimate savo klaidas ar pastebite, kad pasirūpinti kitais kartais lengviau nei savimi?
Savikritika ypač sustiprėja, kai suklystame, susiduriame su sunkumais ar jaučiamės nepakankami. Tokiais momentais gali būti sunku priimti savo išgyvenimus ir suteikti sau tai, ko tuo metu labiausiai reikia.
Per 10 susitikimų tyrinėsime savo reakcijas sudėtingose situacijose, mokysimės atpažinti poreikius, geriau suprasti vidinį kritiką ir ugdysime gebėjimą sunkiais momentais reaguoti į save su daugiau supratimo bei rūpesčio. Įgytus įgūdžius mokysimės pritaikyti kasdienybėje.
➡️Grupėje jūsų laukia: CBT (kognityvinės elgesio terapijos), CFT (atjautos grįstos terapijos) ir mindfulness pratimai, diskusijos, dalinimasis patirtimi bei patyriminės veiklos.
➡️ Grupės formatas: 10 kassavaitinių gyvų susitikimų uždaroje grupėje.
➡️ Kam skirta ši grupė? 20–55 metų suaugusiesiems, norintiems mažinti savikritiškumą, geriau pažinti save ir ugdyti atjautos sau įgūdžius.
Svarbu: ši grupė nėra tinkama žmonėms, kurie šiuo metu išgyvena intensyvią emocinę krizę arba jiems reikalinga skubi profesionali pagalba.
➡️ Grupę veda Kristina Gintovt, psichologė, kognityvinės elgesio terapijos konsultantė, grupių vedančioji.
📆 Grupė prasideda: rugsėjo 10 d. ketvirtadienį 17:30–20:00 val.
⏩ Jūsų laukia 10 kassavaitinių susitikimų ketvirtadieniais iki lapkričio 12 d.: rugsėjo 10, 17, 24 d.; spalio 1, 8, 15, 22, 29 d.; lapkričio 5, 12 d.
📍Vieta: Mediacijos centras „In pace“, Ignoto g. 5, Vilnius, Mažoji salė
SVARBU! Visi dalyvaujantys grupėje turės užpildyti dalyvio apklausos anketą. Su visais užsiregistravusiais dalyviais susisieksime likus ne mažiau kaip 2 dienoms iki grupės pradžios.
Vietų skaičius ribotas, o kiekvienas dalyvis yra svarbi grupės dalis – prašome registruotis atsakingai.
Grupės užsiėmimai nemokami, įgyvendinami pagal projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ ir finansuojami 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Kontaktai pasiteiravimui:
☎️+370 678 60 945 📧registracija.inpace@vilnius.caritas.lt
REGISTRACIJA: https://forms.cloud.microsoft/e/szvbpszVKQ?origin=lprLink