Tai nemokama psichoedukacinė grupė suaugusiems, norintiems mažinti socialinių tinklų naudojimą ir išmokti naujų įgūdžių streso valdymui vietoje telefono naudojimo.
Pastebite, jog vis daugiau laiko praleidžiate socialiniuose tinkluose? Ar jaučiate, kad socialiniai tinklai tapo automatiniu būdu pabėgti nuo streso, nerimo ar nuobodulio? Norite pakeisti šį įprotį, tačiau nežinote, nuo ko pradėti? Jei atpažįstate save šiuose klausimuose, kviečiame prisijungti prie grupės, kurioje tyrinėsime savo santykį su socialiniais tinklais ir ieškosime jį pakeičiančių, palaikančių įpročių.
➡️Grupės tikslas – atpažinti ir geriau suprasti probleminį socialinių tinklų naudojimą ir išsiugdyti konkrečias priemones jam valdyti. Sieksime išmokti naujų streso įveikos strategijų, kurios pamažu pakeis socialinių tinklų naudojimą sudėtingų emocijų ar streso akimirkomis – tokių, kurias galėsime taikyti ir kasdienybėje, už grupės ribų. Susitikimų metu remsimės dėmesingo įsisąmoninimo ir kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodais.
➡️Grupėje kartu tyrinėsime: Kas yra probleminis socialinių tinklų naudojimas ir kokios jo pasekmės? Kokie yra mano asmeniniai trigeriai, skatinantys griebtis telefono? Kokie mano poreikiai slypi už socialinių tinklų naudojimo? Kaip atpažinti ir įveikti mintis, skatinančias probleminį naudojimą? Kaip lavinti streso įveikos strategijas? Kaip išlaikyti pokyčius ilgalaikėje perspektyvoje?
➡️ Kam skirta ši grupė? Grupė skirta tiems, kurie jaučia, kad socialinių tinklų naudojimas tapo pernelyg dideliu jų kasdienybės ir laisvalaikio dalimi, nori geriau suprasti savo įpročius bei jų priežastis ir yra pasiryžę praktiškai išbandyti naujas streso įveikos strategijas.
➡️ Grupę veda: medicinos psichologė Saulena Kavaliauskaitė
📆 Grupė prasideda: spalio 6 d. (antradienį) 18:00–20:00 val.
⏩ Jūsų laukia 8 kassavaitiniai susitikimai antradieniais iki lapkričio 24 d.: spalio 6, 13, 20 ir 27 d.; lapkričio 3, 10, 17 ir 24 d.
📍Vieta: Mediacijos centras „In pace“, Kalvarijų g. 39, Vilnius (didžioji salė)
SVARBU! Visi dalyvaujantys grupėje turės užpildyti dalyvio apklausos anketą. Su visais užsiregistravusiais dalyviais susisieksime likus ne mažiau kaip 2 dienoms iki grupės pradžios.
Vietų skaičius ribotas, o kiekvienas dalyvis yra svarbi grupės dalis – prašome registruotis atsakingai.
Grupės užsiėmimai nemokami, įgyvendinami pagal projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ ir finansuojami 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Kontaktai pasiteiravimui:
☎️+370 678 60 945
📧registracija.inpace@vilnius.caritas.lt