Tai nemokama tęstinė savęs pažinimo grupė 20–50 m. suaugusiems, išgyvenantiems stresą, nerimą bei įtampą ir siekiantiems atrasti būdų, kaip sumažinti ir palengvinti šias būsenas.
Stresas ir nerimas yra pažįstami daugeliui mūsų – kartais net tiek, kad pradedame tai laikyti tiesiog įprasta kasdienybės dalimi. Tačiau to tampa per daug, tai gali nepastebimai paveikti mūsų savijautą, santykius, miegą, energiją ir kasdienį gyvenimą.
Jeigu jūs pastaruoju metu patiriate:
- kylančią įtampą ir sunkumus atsipalaiduoti;
- vis daugiau nerimą keliančių minčių;
- padidėjusį dirglumą, nervingumą, susijaudinimą;
- jausmą, kad yra per daug dalykų, kuriuos turite padaryti ir kyla sunkumų priimant sprendimus;
- lengvai išsiblaškote;
- raumenų įtampą, fizinius skausmus, miego sunkumus, nuovargį.
Kviečiame į 9 savaičių grupę, skirtą žmonėms, patiriantiems nuolatinį stresą, nerimą ir norintiems tai įveikti, išmokti geriau tvarkytis su psichologiniais sunkumais ir iššūkiais, labiau pasirūpinti savimi.
➡️Grupės metu nagrinėsime šias temas: Ką vadiname stresu ir nerimu? Kodėl vieni žmonės yra jautresni stresui ir nerimui nei kiti? Kokie praktiniai įgūdžiai gali padėti stiprinti gebėjimą rūpintis savimi ir kurti vidinę pusiausvyrą?
➡️Kam skirta ši grupė? Grupė skirta 20–50 m. žmonėms, kurie patiria stresą ar nerimą ir su tuo tampa sunku susitvarkyti bei nori atrasti būdų, kaip sau padėti ir žengti žingsnius link geresnės savijautos. Grupė suskirstyta į teorinę bei praktinę dalis: sužinosite, kaip atpažinti ir kas slypi po stresu ir nerimu, gausite žinių apie įvairius įveikos būdus, kuriuos galite pritaikyti kasdienybėje.
📌Grupė neskirta asmenims, neseniai patyrusiems traumines patirtis ar esantiems krizėje.
➡️Grupę veda psichologė Emilija Dovidaitytė.
➡️ Grupė prasideda spalio 27 d. (antradienį), 17:30-20:00 val.
➡️ Jūsų laukia 9 kassavaitiniai susitikimai antradieniais iki gruodžio 22 d.: spalio 27 d.; lapkričio 3, 10, 17 ir 24 d.; gruodžio 1, 8, 15 ir 22 d.
📍Vieta: Grupė vyks Mediacijos centre „In pace”, Šv. Ignoto g. 5, Vilnius
SVARBU! Visi dalyvaujantys grupėje turės užpildyti dalyvio apklausos anketą. Su visais užsiregistravusiais dalyviais susisieksime likus ne mažiau kaip 2 dienoms iki grupės pradžios.
Vietų skaičius ribotas, o kiekvienas dalyvis yra svarbi grupės dalis – prašome registruotis atsakingai.
Grupės užsiėmimai nemokami, įgyvendinami pagal projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ ir finansuojami 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Kontaktai pasiteiravimui:
☎️+370 678 60 945
📧registracija.inpace@vilnius.caritas.lt