Ar dažnai jaučiate, kad niekas, ką darote, niekada nėra pakankamai gerai? Ar savikritikos balsas nuolat primena apie klaidas, neatitikimus lūkesčiams ar praleistas galimybes? Ar patiriate stresą, nerimą ar nuovargį dėl nuolatinio siekio būti „tobulu“? Norite sau padėti, tačiau nežinote nuo ko pradėti? Jeigu taip – kviečiame į nuotolinę savęs pažinimo grupę, skirtą žmonėms, linkusiems į perfekcionizmą, savikritiškumą ir norintiems stiprinti emocinį atsparumą ir kurti palaikantį santykį su savimi.
➡️Grupės metu nagrinėsime šias temas:
– Perfekcionizmas. Iš kur jis kyla ir kaip sau padėti? – Kaip kurti palaikantį, saugų vidinį dialogą?- Kaip elgtis su savimi švelniai, kai nepavyksta pasiekti aukštų standartų? – Kokie praktiniai įgūdžiai gali padėti stiprinti gebėjimą rūpintis savimi ir kurti vidinę pusiausvyrą?
➡️Kam skirta ši grupė? Grupė skirta 20–50 m. žmonėms, kurie dažnai jaučiasi įstrigę savikritikos ir perfekcionizmo spąstuose, patiria stresą ar nerimą dėl aukštų lūkesčių sau, ir nori išmokti palaikyti save, sumažinti savikritiką ir kurti saugų, tvirtą santykį su savimi. Grupėje kursime saugią, palaikančią erdvę, kur bus galima tyrinėti savo jausmus, praktiškai išbandyti metodikas, kurios padės atpažinti ir valdyti savikritiškumą, perfekcionizmą bei leis žengti žingsnius link geresnės vidinės savijautos.
📌Grupė neskirta asmenims, neseniai patyrusiems traumines patirtis ar esantiems krizėje (išgyvenantiems artimo žmogaus netektį, bandymą nusižudyti ir pan.). Taip pat, norint užtikrinti konfidencialumą, saugumą ir etiškumą, grupėje negali dalyvauti tos pačios šeimos nariai ir/ar partneriai.
➡️Grupę veda psichologė Emilija Dovidaitytė. ➡️ Grupė prasideda rugpjūčio 11 d. antradienį 17:00-19:00 val.
➡️ Jūsų laukia 9 kassavaitiniai susitikimai antradieniais iki spalio 6 d.: rugpjūčio 11, 18, 25 d.; rugsėjo 1, 8, 15, 22, 29 d.; spalio 6 d.
📍Vieta: Grupė vyks nuotoliu per MS Teams platformą (nuoroda bus išsiųsta užsiregistravusiems dalyviams).
SVARBU! Visi dalyvaujantys grupėje turės užpildyti dalyvio apklausos anketą. Su visais užsiregistravusiais dalyviais susisieksime likus ne mažiau kaip 2 dienoms iki grupės pradžios.
Vietų skaičius ribotas, o kiekvienas dalyvis yra svarbi grupės dalis – prašome registruotis atsakingai.
Grupės užsiėmimai nemokami, įgyvendinami pagal projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ ir finansuojami 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Kontaktai pasiteiravimui:☎️+370 678 60 945
📧registracija.inpace@vilnius.caritas.lt
REGISTRACIJA: https://forms.cloud.microsoft/e/41RDiBD0BQ?origin=lprLink