Tai nemokama paskaita suaugusiems apie psichologinį atsparumą – kas padeda mums susidūrus su sunkumais, pokyčiais ir netikėtomis gyvenimo aplinkybėmis prisitaikyti, atsitiesti ir judėti toliau.
Gyvenimas neišvengiamai pateikia situacijų, kurių negalime kontroliuoti. Netenkame, nusiviliame, susiduriame su nesėkmėmis, santykių ar darbo pokyčiais, nežinomybe. Kartais sunkumai praeina greitai, o kartais tenka mokytis gyventi realybėje, kuri yra visai kitokia, nei tikėjomės.
Psichologinis atsparumas nereiškia, kad sunkumai mūsų nepaveikia, kad visada turime išlikti stiprūs ar į viską žiūrėti pozityviai. Tai gebėjimas lanksčiai reaguoti į besikeičiančias aplinkybes, atpažinti, ko konkrečioje situacijoje reikia, ir pasitelkti turimus vidinius bei išorinius išteklius.
Kartais atsparumas reiškia veikti ir spręsti problemą, kartais – kreiptis pagalbos, o kartais – pripažinti tai, ko negalime pakeisti, ir ieškoti būdų gyventi toliau.
➡️Paskaitoje kalbėsime:
- Kas yra psichologinis atsparumas ir kuo jis nėra.
- Kodėl žmonės skirtingai reaguoja į panašius gyvenimo sunkumus.
- Kas padeda mums prisitaikyti ir atsitiesti po sudėtingų patirčių.
- Kodėl psichologiniam atsparumui svarbus lankstumas.
- Kokie mąstymo ir elgesio būdai gali padėti, kai gyvenimas vyksta ne pagal planą.
- Kaip praktiškai stiprinti psichologinį atsparumą kasdienybėje.
➡️ Kam skirta ši paskaita? Visiems, kurie nori geriau suprasti savo reakcijas susidūrus su sunkumais, pokyčiais ar nežinomybe ir sužinoti, kas padeda lanksčiau prisitaikyti prie gyvenimo aplinkybių, kurių ne visada galime pasirinkti ar kontroliuoti.
Svarbu: ši paskaita nėra skirta tiems, kurie šiuo metu išgyvena rimtą krizę ar stiprų psichologinį sutrikimą. Tokiais atvejais rekomenduojama kreiptis tiesioginės profesionalios pagalbos.
➡️ Paskaitą veda: Kristina Gintovt, psichologė, Kognityvinės elgesio terapijos konsultantė, grupių vedančioji.
📆 Data ir laikas: rugsėjo 28 d., pirmadienį 17:30–19:30 val.
📍 Vieta: Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka (Gedimino pr. 51, Vilnius), Renginių erdvė (305)
Svarbu! Dalyvavimas nemokamas. Visi dalyvaujantys paskaitoje turės užpildyti dalyvio apklausos anketą. Paskaita vyks tik „gyvai“, įrašas nebus daromas. Dalyvavimą patvirtinantys pažymėjimai nebus išduodami.
Vietų skaičius ribotas – prašome registruotis atsakingai.
Paskaita nemokama, įgyvendinama pagal projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ ir finansuojama 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Kontaktai pasiteiravimui:
☎️+370 678 60 945
📧registracija.inpace@vilnius.caritas.lt