Ar dažnai jaučiate, kad niekas, ką darote, niekada nėra pakankamai gerai? Ar savikritikos balsas nuolat primena apie klaidas, neatitikimus lūkesčiams ar praleistas galimybes? Ar patiriate stresą, nerimą ar nuovargį dėl nuolatinio siekio būti „tobulu“? Norite sau padėti, tačiau nežinote nuo ko pradėti? Jeigu taip – kviečiame į 8 savaičių nuotolinę savęs pažinimo grupę, skirtą žmonėms, linkusiems į perfekcionizmą, savikritiškumą ir norintiems stiprinti emocinį atsparumą ir kurti palaikantį santykį su savimi.
➡️Grupės metu nagrinėsime šias temas:
– Perfekcionizmas. Iš kur jis kyla ir kaip sau padėti? – Kaip kurti palaikantį, saugų vidinį dialogą?- Kaip elgtis su savimi švelniai, kai nepavyksta pasiekti aukštų standartų? – Kokie praktiniai įgūdžiai gali padėti stiprinti gebėjimą rūpintis savimi ir kurti vidinę pusiausvyrą?
➡️Kam skirta ši grupė? Grupė skirta 20–50 m. žmonėms, kurie dažnai jaučiasi įstrigę savikritikos ir perfekcionizmo spąstuose, patiria stresą ar nerimą dėl aukštų lūkesčių sau, ir nori išmokti palaikyti save, sumažinti savikritiką ir kurti saugų, tvirtą santykį su savimi. Grupėje kursime saugią, palaikančią erdvę, kur bus galima tyrinėti savo jausmus, praktiškai išbandyti metodikas, kurios padės atpažinti ir valdyti savikritiškumą, perfekcionizmą bei leis žengti žingsnius link geresnės vidinės savijautos.
➡️Grupę veda psichologė Emilija Dovidaitytė.
➡️ Grupė prasideda gegužės 14 d. ketvirtadienį 9:30-12:00 val.
➡️ Jūsų laukia 8 kassavaitiniai susitikimai ketvirtadieniais iki liepos 9 d.: gegužės 14, 21, 28 d.; birželio 4, 11, 18 (išskyrus 25 d.); liepos 2, 9 d.
📍Vieta: Grupė vyks nuotoliu per MS Teams platformą
SVARBU! Informuojame, kad norint dalyvauti grupėje, būtina sudalyvauti įvadinėje paskaitoje „Perfekcionizmo kaina: kiek iš tikrųjų sumoki ir kaip leisti sau gyventi?“, kuri vyks gegužės 8 d. 17.00 val.
SVARBU! Visi dalyvaujantys grupėje turės užpildyti dalyvio apklausos anketą. Su visais užsiregistravusiais dalyviais susisieksime likus ne mažiau kaip 2 dienoms iki grupės pradžios ir atsiųsime prisijungimo nuorodą.
Grupės užsiėmimai nemokami, įgyvendinami pagal projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ ir finansuojami 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Kontaktai pasiteiravimui:
☎️+370 678 60 945
📧registracija.inpace@vilnius.caritas.lt
REGISTRACIJA: https://forms.cloud.microsoft/e/GVRYLcnUfk?origin=lprLink