Kūnas dažnai siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą ir ribas dar prieš tai, kai protas tai nesuvokia. Kūnas jautri mūsų dalis, kuri jaučia, kada reikia sustoti, atsipalaiduoti ir pasirūpinti savimi. Ilgai ignoruojant kūno siunčiamus signalus dažnai kyla įtampa, nuovargis ir pyktis. Tik atpažinus ir priėmus šiuos ženklus galime atverti kelią ramybei, lengvumui ir vidinei pusiausvyrai.
Ką veiksime šioje grupėje? Per judesį, kvėpavimą ir kūno stebėjimą tyrinėsime, kaip kūnas siunčia signalus apie nuovargį, įtampą, bejėgiškumą. Kokias emocijas pažadina šios būsenos. Bandysime pastebėti savo ribas – ką galiu daryti dabar, o ko dar negaliu, nenoriu. Ieškosime vidinės atramos, kaip per judesį galiu save įgalinti, bei įsižeminti. Skatinsime savireguliaciją ir atsipalaidavimą.
➡️Nauda: Didėja kūno ir emocijų sąmoningumas – išmokstama girdėti kūno siunčiamus signalus ir juos priimti. Mažėja stresas ir įtampa – leidžiama sau sustoti ir pailsėti. Atsiranda ryšys su savimi – kūnas ir pojūčiai tampa patikimu vedliu, kaip rūpintis savimi. Stiprėja savivertė – kūno signalų atpažinimas skatina objektyvesnį savęs suvokimą ir didina savęs priėmimą.
➡️Kam skirta ši grupė? Grupė skirta tiems, kurie susiduria su sunkumais gyvenime (darbe, šeimoje ar kitur) ir patiria įtampą kūne: nori atpažinti kūno siunčiamus signalus, patirti judesio laisvę, atsipalaidavimą ir emocinį palengvėjimą. Nebūtina turėti patirties šokio ar terapijos srityje – svarbiausia noras girdėti savo kūną, būti kartu ir leisti sau patirti, kas vyksta kūne ir jausmuose.
Ši grupė yra terapinio pobūdžio, tai nėra fizinė treniruotė. Grupė skirta suaugusiems asmenims nuo 18 m.
➡️ Grupę veda Lina Juozėnė, aktorė ir šokio-judesio terapeutė (VU Medicinos fakulteto magistrė).
📆 Grupė prasideda balandžio 10 d. (penktadienį) (9-11) val.
⏩ Jūsų laukia 6 kassavaitiniai susitikimai penktadieniais iki gegužės 22 d.: balandžio 10, 17, 24 d.; gegužės 8, 15, 22 d.
📍Vieta: Mediacijos centras „In pace“, Šv. Ignoto g. 5, Vilnius, Didžioji salė.
SVARBU! Visi dalyvaujantys grupėje turės užpildyti dalyvio apklausos anketą. Svarbu dalyvauti visame grupės cikle. Su visais užsiregistravusiais dalyviais susisieksime likus ne mažiau 2 dienoms iki grupės pradžios ir patvirtinsime dalyvavimą.
Grupės užsiėmimai nemokami, įgyvendinami pagal projektą „Kompleksinės paslaugos (KOPA)“ ir finansuojami 2021–2027 metų Europos Sąjungos fondų investicijų programos lėšomis.
Kontaktai pasiteiravimui:
☎️+370 678 60 945
📧registracija.inpace@vilnius.caritas.lt
REGISTRACIJA: https://forms.office.com/e/YW4U4RJ0e6?origin=lprLink